우리가 몰랐던 냉기제거 반신욕 놀라운 건강습관

냉기가 우리 몸에 해로운 이유, 냉기제거가 질병 치료에 효과적인 이유를 알려준다. 나아가 스트레스, 이기심, 탐욕 등 이른바 마음의 냉기제거도 건강을 위해 중요함을 강조한다. 또 반신욕, 양말 겹쳐 신기, 소식 등 일상생활 속에서 우리가 냉기를 제거할 수 있는 7가지 생활요법을 소개한다.



냉기제거에 좋은 음식과 올바른 섭취 방법도 다룬다. 그리고 불임증, 자궁근종, 갱년기장애, 유방암, 생리통, 골다공증, 변비, 빈혈, 비만 등 여성 질환을 치료하는 냉증 치료법뿐만 아니라, 아이를 건강하고 총명하게 키우는 냉기제거 육아법까지 소개한다.



* 냉기제거가 질병 치료에 효과적인 이유!

* 냉기를 제거할 수 있는 7가지 생활요법과 여성 질환 치료법!



이 책에서는 냉기가 우리 몸에 해로운 이유, 냉기제거가 질병 치료에 효과적인 이유를 알려준다. 나아가 스트레스, 이기심, 탐욕 등 이른바 마음의 냉기제거도 건강을 위해 중요함을 강조한다. 또 반신욕, 양말 겹쳐 신기, 소식 등 일상생활 속에서 우리가 냉기를 제거할 수 있는 7가지 생활요법을 소개한다.

냉기제거에 좋은 음식과 올바른 섭취 방법도 다룬다. 그리고 불임증, 자궁근종, 갱년기장애, 유방암, 생리통, 골다공증, 변비, 빈혈, 비만 등 여성 질환을 치료하는 냉증 치료법뿐만 아니라, 아이를 건강하고 총명하게 키우는 냉기제거 육아법까지 소개한다.



* 냉기를 빼고 체온을 올리는 건강법!

* 만병의 근원인 냉기를 제거하는 반신욕!



발이 차고 상반신이 따뜻하면 양기는 위에서 밑으로 내려가지 못한다. 밑으로 내려가면 차기 때문이다. 반대로 음기는 위로 올라가지 못한다. 위쪽이 뜨겁기 때문이다. 올라가야 하는데 올라가기 싫고, 내려가야 하는데 내려가기 싫으면 기의 흐름이 정체되고 병이 생긴다.

이렇게 몸의 위아래에 온도차가 만들어지는 상태를 ‘냉기’라고 한다. 냉하면 혈관이 수축하고, 혈관이 수축하면 혈액의 흐름이 나빠진다. 또 동맥에서 충분한 혈액이 오지 않으면 내장의 세포와 손발의 근육세포 등에 필요한 산소와 영양분을 전달하지 못한다. 이것이 병의 원인이 되는데, 우리는 잘못된 습관으로 인해 몸에 냉기가 가득한 삶을 살고 있다.

이러한 때에 냉기를 빼고 체온을 올리는 명쾌한 해법을 제시한 건강서가 출간되어 눈길을 끈다. 이 책은 불임증, 자궁근종, 통풍, 자율신경실조증, 천식, 알레르기성 비염, 고혈압, 당뇨병 등 만병을 고치는 냉기제거 건강법과 아이를 건강하고 총명하게 키우는 냉기제거 육아법도 소개한다.

저자는 신도 요시하루 의학박사. 그는 ‘몸 안의 냉기가 만병의 근원’이라는 사실을 깨닫고 ‘냉기제거 건강법’ 이론을 창시해 많은 사람들의 호응을 얻었다. 특히 냉기제거의 한 가지 방법으로 제시한 ‘반신욕’은 일본뿐만 아니라 우리나라에서도 선풍적인 붐을 일으켰다.



* 두한족열 건강법을 바탕으로 창안한 냉기제거 건강법!

* 냉기제거 건강법은 진정한 의미의 웰빙 실천!



이 책의 저자인 신도 요시하루 박사의 건강이론은 동양의학의 오랜 화두인 두한족열(頭寒足熱) 건강법에서 힌트를 얻었다. 우리 몸에 해로운 냉기를 일상 속에서 비교적 손쉽게 제거할 수 있는 방법을 개발했다는 점에서 이 건강법은 관련 의학계는 물론 많은 일반 대중들의 큰 호응을 얻었다.

저자는 포괄과학의 관점에서 인류가 자손대대로 건강한 삶을 영위하기 위해서는 개인들도 전 지구적인 환경보호와 개선운동에 관심을 갖고 참여해야 함을 역설한다. 결국 이 책의 전반에 흐르는 기본 정신은 오늘날 잘 먹고 잘 살기 운동 또는 친환경적인 먹거리와 생활을 추구한다는 이른바 웰빙적인 삶의 태도와 거의 일치한다고 할 수 있겠다.



* 냉기제거를 위한 7가지 생활요법!



① 반신욕 : 몸 안의 독소, 노폐물, 피로물질을 잘 배출시켜준다.

② 양말 겹쳐 신기 : 두한족열 상태를 24시간 유지할 수 있게 해준다.

③ 하의는 두껍게, 상의는 얇게 입기 : 두한족열 건강법을 일상 속에서 자연스럽게 실천할 수 있는 방법이다.

④ 소식 : 소식하되 몸을 따뜻하게 해주는 성질의 음식(잡곡, 채식, 해초류 등)을 주로 섭취한다.

⑤ 천천히 움직이는 운동 : 몸에 천천히 부담을 주는 운동이어야 몸의 힘을 강하게 하고, 다이어트에도 좋다.

⑥ 복식호흡 : 복식호흡을 하면 몸 구석구석까지 산소가 공급되어 피의 신선도를 높여준다.

⑦ 마음의 냉기제거 : 마음의 냉기가 제거되면 자연히 몸의 병도 치유되고, 건강한 몸과 마음이 된다.